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2014年9月30日 (火)

断食道場奮闘記・・・断食10日、-10.5キロ

・・・断食10日、-10.5キロ

 前述の女性は余裕に中で10日間の断食をやり終えました。すでに今日は回復食5日目となっていますが、順調に日を重ねています。回復食に入ると、初めの2~3日ぐらいは俗に言う、食べ疲れ的な様子を見せるのですが、それもなく本当に元気なものです。
 体重もマイナス10.5キロ、ご満足な様子です。もう少し落ちるでしょうが、今日から玄米の米粒が入りましたので、そろそろ体重の落ち具合も減って来て、止まり、少し増えやすくなります。
 米粒と言ってもほんのわずかですし、普段であれば、それぐらいの量で、そんなことは・・・と考えますが、断食後は燃費が良くなっていますので、まだ充分にダイエット食の、それもごく、ごく少量なのですが、止まり、増え始めます。それでも、10日間の回復食で1.5キロ前後でしょうか・・・。
 今は散歩、療法をすることです。それが体重を増やさない唯一の方法です。先ほどの燃費とは逆に、今の10分の散歩は、普段であればその何倍もの運動量となります。そしてそれが少し衰えた脚力の回復、強化にもつながります。
 体重だけが目的ではないでしょうが、ここまで頑張ったのですから、せっかくのご褒美は充分に持って帰ってください。
 道場では、今日で7日目の断食の日を迎えられた女性がおられます。後をついていくように、同じく断食10日を目標に頑張っておられます。断食最初の3日目くらいまでは少し苦労されていましたが、それも乗り越え、今は元気に続けられています。
 断食の様子もそうですが、何より回復食もほぼ同じメニューになりますので、大いに参考になるはずです。  

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