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2012年6月26日 (火)

断食道場奮闘記・・・『断食日記・ H14, 6,10』

・・・『断食日記・ H14, 6,10』

 ご無沙汰しています。皆様お元気でお過ごしのことと存じます。早いもので退寮してから、2週間が過ぎました。もっと早くお便りすればよかったのですが、リバウンドが怖くて遅くなり申し訳ありません。
 さて体調ですが、すこぶる快調です。心配していた血圧ですが、下が85、上が130前後と、この10年間高血圧だったのがウソみたいです。体重も64kg前後で、退寮した時から増えていません。
 食事は昼食と夕食の2回、生野菜を主としています。肉は全く、魚は煮魚を昨日1/2匹、酒はワインを少々飲みました。食生活が今までと180度転換したことにより、家族も油濃いものが少なくなり、台所がきれいになったと喜んでいます。
 先生の話を思い出しながら、温冷浴、健康体操、ウォーキングを欠かさず続けています。私の職場は中年が多く、皆、何らかの体調不良の悩みを抱えています。私の話を聞き、興味を覚えた人も少なくありません。メールで問い合わせがあった際はよろしくご指導のほどお願いします。


・・2日間の断食でした。来られた時の血圧は179-116、体重は68.6キロ、

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