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2006年9月16日 (土)

断食道場奮闘記・・・裸療法、電気を消して・・・

  今日も温冷浴に続き、先日、奨励しました『裸療法』について説明します。裸と聞くとびっくりしますが、要は各自の部屋で・・・下着姿とその上から毛布をかぶる・・・を繰り返すわけです。
 裸のままで20秒、から初めて、次に毛布をかぶって60秒、裸になって30秒、毛布をかぶって60秒、裸になって40秒、毛布をかぶって60秒という具合に裸の時間を10秒ずつ増やしていき、60秒になったら、毛布の時間を90秒にする、そして裸70秒、毛布90秒、裸80秒、毛布90秒、と増やしていき、裸が90秒になったら、毛布を120秒にする、そして裸100秒、毛布120秒、裸110秒と増やしていき、裸120秒、毛布120秒で終了。
 ただこれだけことなのです。皮膚を鍛えるというと、乾布摩擦やたわしでゴシゴシというイメージがありますが、皮膚への強度の刺激は、却って人によっては皮膚を傷めることにもつながります。これだけでも皮膚の働きを活発にし、老廃物を体外に出し、酸素を吸収します。言葉で書くと簡単なことなのですが、実際に老廃物が体外に出る、酸素を吸収する・・・老廃物、酸素、何か実感がありませんが、何か心地よい、それでそういうことです。・・・まずは実践です。
 日記にも多くの方がが書いています、そして道場でも多くの方が言われます。裸療法をしながら、眠っていた、気がついたら、数時間たっていた・・・よく道場で交わす笑い話です。
 まだまだ寝苦しい夜が続きます。寝る前にやってみてください。少しは心地よい眠りがやってくるかもしれません。
 ・・・電気を消して、裸の時は窓を開けて・・・おやすみなさい。

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